今天🦄aj九游会官网【极速线路】进入【欧洲杯官方合作网站】华人市场最大的线上娱乐服务供应商，小九刷手机的时辰，看到一个帖子。

穿袜子睡觉到底好不好，这个问题历来就许多争议。

这个帖子让小九的科普欲又发作了，今天就给全球科普一个鲜为东说念主知的养生学问：坚捏穿袜子睡觉，睡梦中就能“引火归元”，让火气造成浩气。

一、 穿袜子能把“火气变浩气”？

咱们先看一个案例。湖北省中病院针灸科有名教育杨毅红曾共享一个案例。她在门诊碰到了一个很终点的孩子。孩子在日常本性终点躁急，不管奈何刷牙王人有口臭，且往往口腔溃疡、牙龈肿痛、喉咙痛，脸上的痘痘亦然赓续。但她的上身和下身透彻是不同的反映，上身犹如猛火一般“废弃”、下身却终年冰凉，炎暑的夏日脚王人是凉的，排出的粪便也很难成型。

杨毅红医师暗意，这种情况其实即是典型的上热下寒。这是中焦脾胃运化功能失调，导致心火无法宽敞下交、肾水无法上济于心导致的症状。于是，杨毅红医师除了开药，还终点交代家长一定要让孩子穿上袜子睡觉。

穿袜子睡觉也成了医嘱，这可能很奇怪，但是历程2个月的退换，孩子身上的不适症状王人缓解了，所有这个词东说念主的精神面容透彻不雷同了。杨毅红教育暗意，这跟穿袜子睡觉离不开联系。

穿袜子睡觉为什么有这样神奇的功效呢？

广州中医药大学第一附属病院许丽绵教育暗意，不要小看透袜子睡觉这个小俗例，其具有“引火归元”“上病下治”的作用。中医以为，寒从脚起，一朝下肢受凉会导致全身的气血受到影响，通过穿袜子睡觉可让体内的火气改造成浩气，起到考究的养生作用。

那么，什么东说念主合适这种养生容颜呢？山西医科大学第一病院中医科主任郭洪波指出，这3种体质的东说念主相比适用。

1、阳虚体质：这类体质的东说念主日常面色多煞白，且往往嗅觉精神憎恨、行动冰凉、畏寒怕冷，同期还容易有身体水肿、畏寒怕冷的症状。

2、气血不及体质：气血不及的东说念主日常也会面色本钱，且容易心悸失眠、头昏脑眩、自汗、食欲憎恨，在女性身上会有月信量少，甚而是闭经的症状。

3、寒湿体质：寒湿体质的东说念主往往会肢体酸痛、气喘咳嗽、身体浮肿、皮肤湿疹，还可能会有性功能下落的症状。

二、 68岁大姨每天坚捏穿袜子睡，3年后奈何样了？

李芳也被她的主治医师保举穿袜子睡觉。

本年68岁的李芳终年脚底冰凉。夏天还好，冬天经常有一股寒意从脚底直击心脾，让她难以入睡。医师在听了李芳的诉说之后，残忍她穿袜子睡觉。李芳一连穿了3年，就寝渐渐改善，体检时其它身体筹谋也好了不少，这让李芳传颂连连。

医师告诉李芳，这是因为穿袜子睡觉除了不错“引火归元”，还有多种益处。

1、 促进推陈出新

脚部平和后可加速身体的血液轮回速率，对促进推陈出新有克己。而推陈出新速率加速后，可让体内的废料、毒素排出速率加速，对合座健康水平改善有匡助。

2、 增强免疫力

中医以为，寒邪入侵是百病之源，穿袜子可退步冷气入侵，对提高身体的免疫力有克己。尤其是在日夜温差大的时辰，穿袜子睡觉可看护足部的温度，对退步伤风、提高免疫力有克己。

3、 提高气血诈欺率

足部是距离腹黑最远的位置，相较于其他的部位血气的供应会少一些。通过穿袜子可让足部保捏平和，提高气血的诈欺率。

4、 养胃

咱们的足底存在有许多的穴位，在睡觉的时辰穿上袜子不错让足部保捏平和，对穴位也能起到一定的津润作用。足底的太白穴对应的恰是胃部，能起到一定养胃的功效。

三、 蔓延：老东说念主睡觉应该用什么姿势？

在睡觉这件事上，东说念主们似乎倾注了不少心血。除了睡觉穿袜子外，换高价床垫，买多样材质枕头……这些王人是全球为了晋升就寝质地所作念出的尝试。但全球却只好忽略了睡姿的弘大性。

事实上，睡姿很弘大。好的睡姿不仅能放弃困顿感，甚而能缓解疾病症状，加速康复。

那么老东说念主睡觉到底该用什么睡姿呢？

重庆大坪病院在文中暗意，多样睡姿王人有其历害，现在详尽来说最受珍爱的是右侧卧的睡姿。右侧卧时不会让腹黑受到压迫，且对胃肠说念的宽敞初始有克己，可促进体内的养分物资消化汲取。同期，右侧卧关于肝脏血流细心也有克己。

一般来说，在右侧卧的时辰，不错在双腿间夹个被子或枕头。枕头要忽闪与肩膀同高，颈部在侧卧时要保捏安然，残忍日常不错两侧换着睡。

以下几种疾病的患者，医师尤其残忍使用右侧卧。

胃食管反流患者：右侧卧可让胃内的食品离开胃底部、涌向幽门，起到减少胃酸反流的作用。

腹黑病患者：右侧卧可减少腹黑的压力，对促进血液流动、增强各个器官的供血有克己。

脊柱疾病：罹患脊柱疾病的东说念主，在右侧卧的姿势下可缓解颈背部的肌肉酸痛不适。

消化不良：胃和胰腺均位于身体左侧，保捏右侧卧的姿势可让胃液、胰液分泌增多，对促进消化有克己。

养生其实不是吃多贵的补品，而是要从生计中的一些小细节去进行改变，如穿袜子即是个很好的纪律，此外睡觉还要忽闪合适我方的睡姿。

参考贵府：

[1] 《体质辨识--阳虚体质》. 天水市中医病院体检科 2023-04-17

[2] 《穿袜子睡觉入睡更快，睡得更香？克己尽然那么多！》.广西疾控 2023-12-21

[3] 《什么！你可能不合适这样睡觉？快来“认领”最合适你的睡姿》.长春疾控 2022-08-18

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